Beter slapen!

Is slapen elke nacht een probleem voor je? Zou je willen leren dit zelf te verbeteren? Dan is de cursus ‘Beter Slapen!' wellicht iets voor jou.

Slapen is een probleem als je regelmatig moeite hebt met inslapen. Ook als je ‘s nachts veel wakker wordt en dan weer moeilijk in slaap valt, kan dat tot problemen leiden. Dit kan van persoon tot persoon anders zijn.

De module ‘Beter Slapen!' is een doe-het-zelf-cursus met het karakter van een zelfhulptraining. Bij zelfhulp ga je zelf het probleem aanpakken met behulp van opdrachten en oefeningen.
Je wordt begeleid in een zestal bijeenkomsten van anderhalf uur. Dat betekent dat je tijdens de zes weken dat de module duurt elke dag aan het werk gaat met huiswerkopdrachten en oefeningen.
Een sterke wil om je slaappatroon te veranderen is een belangrijke voorwaarde om de opdrachten en oefeningen te kunnen volbrengen. Dankzij deze opdrachten en oefeningen zal je gaandeweg de module gaan ontdekken wat helpt om beter te kunnen slapen.

Overleg met je behandelaar of deze module iets voor jou is. Je behandelaar kan je vervolgens aanmelden.

De cursus bestaat uit zes wekelijkse sessies en een terugkommoment. De sessies gaan telkens door in het RGC van 19.00 - 20.30 uur.