Depressie voorkomen door Mindfulness

Je hebt al vaker een depressie doorgemaakt en je wilt terugval voorkomen?

Dan biedt deze module je heel wat handvatten. Mensen die kwetsbaar zijn voor depressies hebben vaak niet veel aanleiding nodig om opnieuw in een depressie te belanden. Depressie voorkomen door Mindfulness (of ‘Mindfulness'-training) is een intensieve cursus om terugval bij depressie te voorkomen.

Je leert door middel van aandachtstechnieken en meditatie te voorkomen dat je in een negatieve spiraal van piekeren, somberheid en passiviteit belandt.

Bij het trainen van ‘mindfulness' oefen je, in een groep, diverse technieken zoals ‘bodyscan', yoga, ademhalingstechnieken en zit- en loopmeditatie.

De therapie bestaat uit acht wekelijkse sessies van 2½  uur. Voor een optimaal resultaat dien je thuis elke dag 45 minuten te oefenen. Verder krijg je telkens huiswerkopdrachten mee. Houd er dus rekening mee dat deze training heel wat inspanning en tijd van je vergt. Dat alles wordt met je besproken tijdens een intakegesprek.

Om aan training deel te nemen, is het niet nodig dat je in behandeling bent (geweest) bij je huisarts of een andere hulpverlener. Indien je wel in behandeling bent, kan je met je behandelaar bespreken of het een goed idee is om de training te volgen. Het is belangrijk dat je tijdens de sessies niet in depressieve toestand verkeert.

De cursusmap (teksten en cd's) kost vijftien euro. Deelname is gratis. Aanmelden doe je bij het secretariaat van het RGC te Terneuzen.