Spanning de baas!

Leer bewuster om te gaan met signalen van spanning

Voel jij je soms meegesleurd door het hectische ritme van het leven? Voel je dat spanning je prestaties in de weg staat of je gemoedstoestand negatief beïnvloedt? In het dagelijks leven heeft iedereen wel eens te maken met spanning. Het houdt ons alert en actief. Een teveel aan spanning brengt ons echter uit balans.

Vaak vangen we te laat signalen op van ons lichaam. Hierdoor kunnen lichamelijke of emotionele klachten ontstaan, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hyperventilatie of burnout.

In de module Spanning de baas leer je bewuster om te gaan met de signalen van spanning. Verschillende ontspanningsmethoden worden ingeoefend waardoor je beter in staat bent om met de dagelijkse spanningen om te gaan. Uit onderzoek en ervaring blijkt dat eenvoudige technieken al heel effectief kunnen zijn.

Deze training vindt plaats op maandagmiddag van 13.15 tot 14.30 uur en duurt zes weken. Na elke sessie krijg je ‘huiswerk'. Dit zijn oefeningen die je thuis kunt doen om de geleerde vaardigheden eigen te maken. Er wordt dus verwacht dat je actief bent tijdens de sessie en ook thuis aan de slag gaat.

Overleg met je behandelaar of deze training iets voor jou is. Je behandelaar kan je aanmelden als jullie het erover eens zijn dat je de training volgt.